Stress
Tout le monde connaît le stress, que ce soit au travail, en cas d'obligation de résultat, au moment des examens scolaires ou au niveau des relations interpersonnelles. Le stress est une réaction déclenchée par une sollicitation inhabituelle à laquelle notre corps ne peut faire face avec les ressources dont il dispose.
Les facteurs de stress peuvent être de nature physique , chimique, psychique ou sociale. Les événements sont perçus de manière très individuelle et ne sont des facteurs de stress que si notre corps les interprète comme tels.
Reconnaître les déclencheurs de stress fréquents
Interpersonnel et vie quotidienne
- Conflits sociaux
- Délais et obligations pendant les loisirs
- Manque de temps
- Pression financière
Personnel et familial
- Propre exigence de performance
- Se fixer des objectifs trop ambitieux
- Implication familiale
- Charges multiples
Au travail et dans la formation continue
- Pression de la performance au travail
- Disponibilité permanente
- École et études
Qu'est-ce que le stress et comment agit-il sur le corps ?
Dans la vie quotidienne moderne, nous sommes souvent exposés à différents facteurs de stress. Ceux-ci entraînent une augmentation du cortisol et de l'adrénaline, les hormones du stress, dans notre corps. En réaction, la pression artérielle et le pouls augmentent et notre corps se met en état d'alerte. Cette réaction, connue sous le nom de "fight or flight", servait à l'origine à nous protéger dans des situations dangereuses, en nous permettant de combattre ou de fuir. Aujourd'hui encore, cette réaction joue un rôle important, car elle nous permet d'agir rapidement et efficacement dans les moments critiques.
Tant que le stress généré peut toujours être évacué, il ne constitue pas un danger pour le corps. Mais si le corps est soumis à un stress chronique, il en résulte des symptômes de stress physiques et mentaux typiques.
Qu'est-ce que le stress - Vidéo (allemand)
Les symptômes typiques du stress chronique
Apprenez-en plus sur les symptômes typiques du stress chronique en cliquant sur les signes plus.
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a déclaré que le stress représentait l'une des plus grandes menaces pour la santé au 21ème siècle. Le stress et ses conséquences coûtent chaque année 6.5 milliards de francs à la Suisse (Indice de stress au travail 2022, Promotion Santé Suisse).
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Résilience au stress
Qu'est-ce que la résilience au stress et pourquoi est-elle si importante ?
Si nous voulons faire face aux situations quotidiennes, stressantes et exigeantes avec plus de force et de légèreté, la formation à la résilience peut nous y aider.
Stress
Peut être utilisé en cas de troubles tels que le stress, le surmenage, la fatigue, l'épuisement, l'irritabilité et la tension.
S'utilise comme soutien en cas d'états de tension nerveuse et d'épuisement après un effort accru ou un surmenage.
Kann bei nervösen Herzbeschwerden, Blutandrang im Kopf, Schlaflosigkeit, Ohrensausen, Schwindelgefühlen, nervösem Herzklopfen, geistiger Erregung und allgemeiner Nervosität angewendet werden.