Stress
Als Stressoren (Belastungsfaktoren) definiert man Einflüsse auf den Organismus (Anforderungen, Bedürfnisse, Reize), die eine körperliche und psychische Stressreaktion auslösen, weil sie die Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten übersteigen.
Stressoren können physischer, chemischer, psychischer oder sozialer Natur sein. Die Ereignisse werden sehr individuell wahrgenommen und sind nur dann Stressoren, wenn unser Körper sie als solche interpretiert.
Häufige Stressauslöser erkennen
Zwischenmenschlich und im Alltag
- Soziale Konflikte
- Termine und Verpflichtungen in der Freizeit
- Zeitmangel
- Finanzieller Druck
Persönlich und in der Familie
- Eigener Leistungsanspruch
- Sich zu viel vornehmen
- Familiäre Eingebundenheit
- Mehrfachbelastungen
Im Beruf und in der Weiterbildung
- Leistungsdruck bei der Arbeit
- Ständige Erreichbarkeit
- Schule und Studium
Was ist Stress und wie wirkt er auf den Körper?
Im modernen Alltag sind wir oft verschiedenen Stressfaktoren ausgesetzt. Diese führen dazu, dass in unserem Körper die Stresshormone Cortisol und Adrenalin ansteigen. Als Reaktion darauf erhöhen sich Blutdruck und Puls und unser Körper wird in eine Alarmbereitschaft versetzt. Diese als „fight or flight“ bekannte Reaktion diente ursprünglich dazu, uns in gefährlichen Situationen zu schützen, indem sie uns zu Kampf oder Flucht befähigte. Auch heute spielt diese Reaktion eine wichtige Rolle, denn sie hilft uns, in kritischen Momenten schnell und effizient zu handeln.
Solange der entstandene Stress immer wieder abgebaut werden kann, stellt er für den Körper keine Gefahr dar. Ist der Körper aber chronisch gestresst, führt dies zu typischen körperlichen und geistigen Stress-Symptomen.
Was ist Stress - Video
Die typischen Symptome bei chronischem Stress
Erfahren Sie mehr zu den typischen Symptomen bei chronischem Stress, indem Sie auf die Plus-Zeichen klicken.
Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress zu einer der grössten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Stress und Stressfolgen verursachen in der Schweiz Kosten von 6.5 Milliarden Franken pro Jahr.
(Job-Stress-Index 2022, Gesundheitsförderung Schweiz)
Stress-Resilienz
Was ist Stress-Resilienz und warum ist sie so wichtig?
Wenn wir alltäglichen, belastenden und herausfordernden Situationen mit mehr Kraft und Leichtigkeit begegnen wollen, kann uns Resilienz-Training dabei unterstützen.
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Stress
Kann bei Beschwerden, wie zum Beispiel Stress, Überarbeitung, Müdigkeit, Erschöpfung, Reizbarkeit und Anspannung angewendet werden.
Wird unterstützend bei nervösen Spannungs- und Erschöpfungszuständen nach erhöhter Belastung oder Überanstrengung angewendet.
Kann bei nervösen Herzbeschwerden, Blutandrang im Kopf, Schlaflosigkeit, Ohrensausen, Schwindelgefühlen, nervösem Herzklopfen, geistiger Erregung und allgemeiner Nervosität angewendet werden.